如果您对我们的服务有任何的意见或建议,请随时联系我们

如何提高记忆力

相信很多同学都有过这样的经历:明明前一天熬夜刻苦复习资料,可是考试的时候怎么都想不起来重要信息。记忆力不光在学业,在日常生活中也具有非常重要的作用。那么如何提高记忆力呢?我们为您总结了一些提高记忆力的妙招!

提高记忆力的技巧:

  1. 多做记录
  2. 把学到的或想到的记录下来,这样会更清楚的明确自己的To do list,随时记录自己的想法,充分利用自己的时间。

  3. 定期复习
  4. 回顾并总结一天之内看到的,听到的,学到的信息。通过这种方法可以增强自己的记忆力。

  5. 联想记忆
  6. 快速记忆新的知识或单词,可以通过联系方法,把新的事情和九的事情联系起来,通过想象回忆要记得事情。

  7. 通过听觉或视觉开记忆
  8. 使用回声记忆来锻炼自己的短暂记忆。同时利用视觉和听觉强化记忆,提高技艺效率。

  9. 大脑也需要休息
  10. 不要过度用脑,适当给大脑放假。感觉累的时候,适当休息,这样更利于高度集中。

  11. 理解记忆
  12. 理解新的知识才能记得牢,记得就。有时,不能只靠死记硬背,通过理解记忆方式,记忆新信息的效果会更好。

  13. 通过食物提高记忆力
  14. 大脑的功能取决于食物。富含花色苷的水果、牛奶、花生、玉米、鸡蛋、鱼等都有助于提高记忆力。

  15. 大脑的黄金时间

一般来说,大脑的最佳记忆时间为上午九点-11点;下午三点-四点;晚上七点-十点。在最佳记忆时间背诵难记的学习材料效果会更好。
总的来说,脑力锻炼、体育锻炼、良好的饮食习惯和愉快的心情都是提高记忆力的重要元素,都必不可少。

5.00 平均平分 (99%分)
QQ客服